Por Anna Vega de Karussa-Yoga Nuestro cuerpo tiene varias “cajas” que protegen órganos que son sumamente valiosas para la salud. La cadera es una de estas cajas y es muy importante, ya que ahí habitan órganos, como el reproductor y parte del digestivo; y hay que mantenerla firme y estable. …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga Imaginemos que nuestra cabeza es una «caja mental» y que está llena de objetos, cosas, pensamientos repetitivos, dudas, miedos, preguntas… y no hay nada de espacio, ¡no cabe ni una cosa más! Si tenemos una mente con poco espacio, en consecuencia habrá poca claridad y …

Por Anna Vega de Karussa Yoga ¿Sabías que el 70% de las personas en el ámbito laboral, que pasan horas frente alguna computadora o sentados frente a un escritorio, sufren algún dolor de espalda, en articulaciones o dolores de cabeza? ¡Es muy alto el daño que le ocasionamos a nuestro …

Por Anna Vega Karussa-Yoga A lo largo de nuestra vida, nuestra capacidad pulmonar va cambiando, se va transformando a través de emociones o experiencias vividas, estrés acumulado, etc. Podemos aumentar nuestra capacidad pulmonar si nos ponemos atentos y relajados ya que por estrés resulta lo opuesto: la capacidad pulmonar puede …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Surya = Sol Namaskar = Saludo o Reverencia En muchas culturas existen rituales donde se venera a Surya, el Dios Sol. La energía de vida, potente que revitaliza al cuerpo, lo llena de fuerza, energía, salud, luz y buen ánimo. En el yoga contemporáneo …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Cuando practicamos yoga es importante atender nuestra respiración ya que esta debe de ser únicamente por nariz aunque, a veces, el maestro se enfoca y da la instrucción de respirar y exhalar por la boca. Últimamente, en mis clases, me he percatado que los …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga Alguna vez, o muchas veces, en tu práctica de Yoga te han puesto música; canciones que repiten y repiten una frase o un sonido; son tan lindas que te dan ganas de llorar o que te producen cierta felicidad y gozo: Probablemente se trate de …

Por Anna Vega de Karussa Yoga A lo largo de mi vida he recibido muchos “llamados”, a veces, hasta de personas que ni me conocen pero que, cuando me ven, me dicen: aprende a disfrutar, suéltate el cabello, goza, ríe y no seas tan exigente o tan cuadrada contigo misma. …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Dentro de la filosofía del Yoga, Patanjali crea los “Yoga suturas”, un texto que consta de 196 aforismos, divididos en 4 capítulos, en ellos se habla de dos principios fundamentales:   ABHYASA – el esfuerzo constante. VAIGRAGYA – el desapego total. Principios fundamentales en …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Santosa significa estar en contento y satisfacción plena. La palabra Santosa, proviene de la unión de SAM, que significa “completamente” o “plenamente “ y de TUSH que quiere decir estar “contento, satisfecho, reconfortado y seguro”. Es uno de los Niyamas de la filosofía del …