Por Anna Vega de Karussa Yoga Muchas veces, al despertar, nos truenan muchas articulaciones… regularmente los pies, los hombros, la espalda o las rodillas. Te comparto estos cinco consejos para que cuides tu cuerpo y tus articulaciones vayan respondiendo de forma natural y armoniosa durante el día.   1- Al …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Uno de mis principales objetivos desde la creación de “Karussa Yoga” y también desde que decidí formar parte de la gran comunidad IOSOI, es hacer un buen uso de la tecnología: Utilizarla de manera eficaz, honesta y simple. Hoy en día, nuestra principal forma …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Decir frases con pensamientos positivos de forma repetitiva, es una de las cosas que hago en mis clases de Yoga para que los practicantes las escuchen y las vayan integrando a su vida. Creo oraciones que lleguen al corazón de mis alumnos y les …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga Nuestro cuerpo tiene varias “cajas” que protegen órganos que son sumamente valiosas para la salud. La cadera es una de estas cajas y es muy importante, ya que ahí habitan órganos, como el reproductor y parte del digestivo; y hay que mantenerla firme y estable. …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga Imaginemos que nuestra cabeza es una «caja mental» y que está llena de objetos, cosas, pensamientos repetitivos, dudas, miedos, preguntas… y no hay nada de espacio, ¡no cabe ni una cosa más! Si tenemos una mente con poco espacio, en consecuencia habrá poca claridad y …

Por Anna Vega de Karussa Yoga ¿Sabías que el 70% de las personas en el ámbito laboral, que pasan horas frente alguna computadora o sentados frente a un escritorio, sufren algún dolor de espalda, en articulaciones o dolores de cabeza? ¡Es muy alto el daño que le ocasionamos a nuestro …

Por Anna Vega Karussa-Yoga A lo largo de nuestra vida, nuestra capacidad pulmonar va cambiando, se va transformando a través de emociones o experiencias vividas, estrés acumulado, etc. Podemos aumentar nuestra capacidad pulmonar si nos ponemos atentos y relajados ya que por estrés resulta lo opuesto: la capacidad pulmonar puede …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Surya = Sol Namaskar = Saludo o Reverencia En muchas culturas existen rituales donde se venera a Surya, el Dios Sol. La energía de vida, potente que revitaliza al cuerpo, lo llena de fuerza, energía, salud, luz y buen ánimo. En el yoga contemporáneo …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Cuando practicamos yoga es importante atender nuestra respiración ya que esta debe de ser únicamente por nariz aunque, a veces, el maestro se enfoca y da la instrucción de respirar y exhalar por la boca. Últimamente, en mis clases, me he percatado que los …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga Alguna vez, o muchas veces, en tu práctica de Yoga te han puesto música; canciones que repiten y repiten una frase o un sonido; son tan lindas que te dan ganas de llorar o que te producen cierta felicidad y gozo: Probablemente se trate de …