Por Anna Vega de Karussa-Yoga Se dice que los yoguis nos vemos más jóvenes porque siempre vamos en contra de la gravedad. Si te pones a pensar, cuando practicas Yoga, siempre es ir en dirección hacia el techo o hacia arriba: Elevar los brazos, levantar las rótulas, activar los arcos …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Últimamente, en mi clases presenciales y virtuales de Yoga, he observado que, en ocasiones, mis alumnos están como fuera de órbita y esto puede ser por infinidad de circunstancias, problemas en el trabajo, familiares, personales, de salud, etc. El motivo principal de este nuevo …

Por Anna Vega Karussa-yoga ¡Hola yoguinis y yoguis!, les saludo con enorme gusto. Les quiero compartir una postura que es ideal para mejorar la digestión, reducir el dolor de barriga, de cólicos menstruales, ansiedad y depresión: ¡Supta Baddha Konasana! Postura recostado formando un ángulo amarrado.   Opción 1 Lo único …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Hola queridos Lectores de iosoi.la, este artículo es completamente didáctico, espero que lo disfruten. Sánscrito es el idioma que se utiliza en la práctica del Yoga. Seguramente, desde el inicio de tu práctica, has escuchado palabras o frases que no tienes ni idea de …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Como muchas personas ya han de saber, la práctica de Yoga ofrece distintos estilos, hay, tanto estilos suaves y pasivos así como intensos y activos que ayudan a elevar nuestra energía o a calmarla. Cada estilo tiene un propósito, pero todos, tienen un mismo …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Mucho se habla de la cualidad de la paciencia, sobre todo, en el ambiente y sistema en el que vivimos, queremos obtener todo de manera rápida, teniendo poca claridad y, muchas veces, tenemos la expectativa de lograrlo sin gran esfuerzo continuo. La paciencia es …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga Una de las partes esenciales de la práctica de yoga es utilizar un tapete de yoga (mat), y es muy importante por higiene SAUCHA, comprar y tener tu propio tapete, ya que ahí colocamos todas las partes de nuestro cuerpo, transpiramos, y vamos dejando ahí …

Por Anna Vega de Karussa Yoga El hecho de mantenernos muy firmes hacia la Tierra, nos brinda bastantes beneficios a nivel físico y a nivel energético. Los pies, son parte importante de nuestro anclaje a la Tierra y es muy oportuno trabajarlos en la práctica de yoga. Nuestros pies tienen …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga En el Universo, hay 3 energías que rigen nuestro comportamiento y frecuencia energética. Estas energías se llaman “gunas”. Guna, en sánscrito significa cordón que, en su uso abstracto, quiere decir subdivisión, especie o tipo de cualidad. Básicamente, son las cualidades de las que está compuesto …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga ¿Cuántas veces hemos escuchado esa voz interna que nos dice hacia donde ir, qué hacer o qué no hacer? Ese maestro interno es quien nos guía a través del silencio y de la atención consciente. Ajna Chakra es el tercer ojo, el chakra de la …