¡Vive plenamente!

Por Anna Vega de Karussa Yoga

Esta semana trabajemos en vivir plenamente, en contento y felicidad.

Uno de los puntos esenciales en la práctica de la filosofía del Yoga es estar en calma ya que ese estado mental te lleva a estar en contento.

Justo este concepto se resume en la palabra  “Sukha” (contento); citando la lengua sagrada milenaria en sánscrito.

Sukha es “lo más satisfactorio de la vida”

Sukha otorga felicidad.

Sukha nos da comodidad.

Sukha nos envuelve en bienestar.

Y también Sukha nos regala placer. Placer en la justa medida.

Porque Sukha, es lo contrario de Dukha, que es el dolor, el sufrimiento, lo menos satisfactorio de la vida. 

Ahora bien, reflexionemos, esta semana:

  • ¿Qué es lo que te hace sentir en contento y plena satisfacción.
  • ¿Qué actividad te produce estar en calma?

Aparte de las respuestas que cada uno tenga, para poder llegar a ese estado de consciencia, plena y satisfactoria, hay que meditar. Meditar cinco minutos al despertar y recordar hacer nuestra recolección del día antes de dormir.

Te recuerdo cómo es este tipo de meditación:

Ya que estés en la cama, cierra los ojos, toma un tiempo para sentir tu respiración y posteriormente comienza a viajar, en imágenes o sensaciones, en todas las actividades que hiciste desde que te despertaste hasta llegar a tu cama, probablemente habrá tropiezos y te vayas a cierta situación del día pero, regresa y sigue recolectando tu día, poco a poco, concluirás tu recolección y sentirás calma, una mente quieta y una respiración silenciosa y corta. Justamente eso es Sukha.

Que tengas una semana de contento y calma, y que esta sensación te dure siempre.

¡Decreto que vivas plenamente!

Namasté

Anna Vega 
www.karussayoga.com

Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste