Tips para tomar el control de tu vida

Por Kriss Pando

Hay veces en las que sentimos que nuestra vida de ha salido de nuestro control, el mundo conspira en nuestra contra y aquellos que deberían ayudarnos no entienden nuestros silenciosos gritos de ayuda; entonces, queremos cambiar al mundo para que todo funcione a nuestro favor, sin embargo NO podemos cambiar al otro, ni su conducta, ni sus pensamientos y, mucho menos, sus sentimientos; lo que SÍ podemos cambiar es a nosotros mismos, nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.

A continuación, unos tips para recobrar el control de tu vida:

 

  • Educar los sentimientos: los sentimientos son nuestra brújula interna que nos indica necesidades y, al cubrirlas, llegamos a la plenitud.

 

  • Educar nuestra mente: si nos damos cuenta, la mayoría de las veces, nuestros pensamientos se encuentran en el futuro (temiendo o deseando algo que creemos que va a suceder) o en el pasado (con resentimientos y añoranzas). Al poner la atención en nuestros sentidos, vivimos el presente. Esto puede cambiar nuestra vida pues, si lo piensas, la mayoría de las veces que sufrimos, lo hacemos gratis, ya que lo que nos hace sufrir existe solo en nuestra mente, no en la realidad. Por ejemplo, tu hijo, tu marido, alguien, quedó en estar en casa a determinada hora y no ha llegado. Tú empiezas a imaginar que le ha pasado lo peor y sufres tremendamente. Con cada pensamiento de sufrimiento tu cuerpo segrega una enorme cantidad de toxinas que te envenenan. Pasan las horas y él llega sano y salvo. Tu sufrimiento lo cambias a coraje y todas esas horas que pasaste de dolor fueron gratuitas. Te lo imaginaste, no pasó en realidad. Educar a la mente, es aprender a observarla, a detenerla y a decidir qué clase de pensamientos decides tener y cuáles no.

 

  • Creer en los hechos, no en las palabras.

 

  • Cubrir nuestras necesidades: las necesidades que queremos que alguien nos cubra, sean materiales o afectivas, cubrirlas nosotros. Cuando queremos que alguien haga algo positivo, preguntarnos si no somos nosotros quienes lo queremos hacer.

 

  • Ponerle a los demás y a nosotros mismos los límites que necesitamos: hay señales, como si de un semáforo rojo se tratara, que nos indican cuando necesitamos marcar límites, como cuando nos sentimos victimados, abusados, enojados; cuando nos quejamos y lamentamos.

 

  • Escucharnos: escuchar a nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, nuestros sueños, anhelos, gustos; escuchar a nuestro cuerpo; observar cómo respondemos.

 

  • Desarrollar la autoestima: trabajando en nuestras imperfecciones y potencializando los dones que tenemos.

 

  • Crecer espiritualmente: buscando constantemente la “magia” de la vida, descubriendo al Creador Supremo, viéndolo en mil cosas; así como también trabajando en las imperfecciones, limitaciones, en nuestra parte “oscura”.

 

  • Cuidar de nosotros, sin importar qué suceda y con quién estemos: conocer y ejercer nuestros derechos personales. Somos la única persona con la que estaremos toda nuestra vida a cada instante, por lo tanto, somos a quien más necesitamos cuidar.

 

  • Desapegarnos, desprendiéndonos del cuidado obsesivo por otros, para hacerlo por nosotros mismos: en el desprendimiento hay mucho amor y respeto; respeto a tu capacidad de crecer, a tu capacidad de manejar tus problemas, a la manera como quieres vivir tu vida, y amor a tu única individualidad, amor a la esencia del ser que eres. Así, en el desprendimiento cambiamos la energía hacia nosotros. Dejamos de meter la mano en las responsabilidades de otros y empezamos a hacernos cargo de nuestras propias responsabilidades; explorar nuestros sentimientos, satisfacer nuestras necesidades y luchar por nuestros derechos teniendo límites claros. El desprendimiento es el primer paso hacia la desvictimización, dejamos de ser víctimas de otros, de nosotros mismos, de nuestra historia personal, de la vida; nos hace ver nuestra impotencia ante lo que no podemos controlar, para que recuperemos nuestro poder personal.

 

Kriss Pando

 

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Acerca de Kriss Pando

Kriss Pando
Psicóloga y coach internacional, especialista en técnicas de liberación emocional, sanadora y tanatóloga. Es conductora y productora del programa SembrARTE TV en Planeta 2013; y también imparte talleres de cuencos, además de ser cuencoterapeuta. Enlazadora de mundos en servicio de la evolución y amor del planeta. Contacto: kristinapandolopez@hotmail.com o al (55) 2327 7965