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Por Anna Vega de Karussa Yoga
Surya = Sol
Namaskar = Saludo o Reverencia
En muchas culturas existen rituales donde se venera a Surya, el Dios Sol. La energía de vida, potente que revitaliza al cuerpo, lo llena de fuerza, energía, salud, luz y buen ánimo.
En el yoga contemporáneo se practica Surya Namaskar, una serie de assanas que ayudan a generar energía en el cuerpo, utilizando las siguientes posturas:
Tadasana.- Postura de la montaña de pie.
Uttanasa.- Flexión de pie
Chaturanga Dandasana.- Tabla con flexión de codos.
Urdha Muka Svasana.- Extensión profunda
Adho Muka Svanasana.- Perro que mira hacia abajo.
Esta pequeña secuencia se puede realizar al iniciar tu día, de forma suave y amable para ir despertando el cuerpo con mucho amor y paciencia; o bien a mitad de una secuencia de yoga. También se recomienda hacer al finalizar tu día y dormir de manera tranquila y relajada, dependiendo del ritmo que vayas encontrando.
Cuando practiques tu Saludo al Sol, te invito a mantener una respiración suave, fluida; se pueden realizar variantes dentro de esta misma secuencia. Al respirar, une tu inhalación y exhalación con el movimiento de tu cuerpo encontrando la armonía y el flujo de energía que estás generando.
Obtendrás muchos beneficios al practicar Surya Namaskar.
Te comparto algunos de ellos: Armonía, revitalizas el cuerpo, sueltas las articulaciones, activas el sistema nervioso, circulatorio, digestivo, y linfático entre otros.
Abrazos
Anna Vega
Karussa-Yoga
Namasté
