Sistemas que se trabajan en yoga

Por Anna Vega de Karussa Yoga

 

A pesar de que su origen está estrechamente relacionado con el hinduismo, en la actualidad, el yoga es una práctica física y mental compatible con cualquier creencia, pues ya no se le asocia con ninguna religión, y no es una religión.

 

La práctica del yoga, como ya hemos mencionado antes, mantiene al cuerpo flexible, estira la columna, alarga los músculos, los tonificas y da masaje a los órganos vitales. Sus beneficios son enormes a nivel físico, psicomotor, cognitivo y socio-emocional.

 

El yoga te permite sentir equilibrio, fuerza, resistencia, capacidad pulmonar, mejorar tu digestión, el sueño, la concentración; además de que reduce el estrés, entre mucho otros beneficios.

Cuando practicamos yoga activamos distintos sistemas del cuerpo, como:

 

Sistema muscular : se relajan y se estiran los músculos, al mismo tiempo que los tonificas.

 

Sistema respiratorio: los ejercicios de pranayama regulan el funcionamiento de los órganos y del cuerpo.

 

Sistema endocrino: se estimulan las glándulas que regulan el funcionamiento de los órganos del cuerpo.

 

Sistema cardiovascular: las asanas y el pranayama son como un masaje al corazón y estimulan la circulación de la sangre.

 

Sistema óseo: todas las asanas giran entorno a la columna vertebral, por lo que favorecen su flexibilidad, además de que se estimulan los nervios que van a los distintos órganos del cuerpo.

 

Sistema linfático: se trabaja el sistema linfático, que nos ayuda a limpiar y desintoxicar los tejidos corporales.

 

Sistema digestivo: las asanas mejoran la función digestiva y extractora.

 

 

Al hacer del yoga parte de tu vida diaria, podrás observar cómo realmente es una práctica completa y cuales son los grandes beneficios de gozar cada asana y cada respiración.

 

Namasté