Siete beneficios de los plátanos

El plátano o banana es una fruta muy querida por la mayoría de gente alrededor del mundo. Su sabor es riquísimo y, sobre todo, lo más maravilloso es que nos ofrece un montón de beneficios, tanto para nuestro cuerpo, como para nuestro estado de ánimo.

 

Aquí te compartimos algunos de ellos:

 

  1. Como los plátanos contienen triptófano (un aminoácido muy importante que estimula la secreción de serotonina en el cuerpo) está comprobado que ayuda a reducir y prevenir la depresión.
  2. La gran cantidad de vitaminas del complejo B que contienen, sirve para calmar nervios, angustias y estrés.
  3. Ayuda a mantener en buen estado al sistema digestivo. De hecho, hay quienes afirman que los plátanos ayudan a reducir el ardor de la gastritis y a proteger el tracto intestinal de posibles úlceras. Además, por su alto contenido en fibra, también ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
  4. Es rico en hierro, por lo que ayuda a combatir la anemia.
  5. Además del hierro, tiene otros minerales que también son muy buenos para el cuerpo: potasio, magnesio, calcio, selenio y zinc. ¡Perfecta combinación mineral para mantener tu salud en perfecto estado!
  6. Para quienes cuidan la ingesta de calorías, tenemos buenas noticias, cada plátano contiene aproximadamente 100 calorías (dependiendo su tamaño) y 0 grasa.
  7. El plátano es excelente para cuidar el cutis; reduce la aparición de arrugas y manchas en la piel. La parte interna de la cáscara del plátano, ayuda a borrar pecas y manchas que van apareciendo en las manos y, por su alto contenido de potasio, evita el acné.

 

 

Como puedes darte cuenta, el plátano es un alimento muy importante, noble y delicioso. Si quieres, dale click a la receta de Joaquín Espinacas de un riquísimo smoothie de plátano.

 

¡Que lo disfrutes!

 

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