El uso de aditamentos o props dentro de la práctica del Yoga

Por Anna Vega de Karussa-Yoga

Fue el gran gurú, Bks Iyengar, quien creó el método de alineación y precisión de las Asanas dentro de la práctica de Yoga. La idea surgió a partir de que el Iyengar se dio cuenta de que tenía que soportar mucho dolor en su cuerpo, debido a que tenía una lesión en columna vertebral, y que, por esta condición, no podía realizar ciertas posturas de manera cuidadosa y estable. Debido a lo anterior, Iyengar comenzó a probar cierto tipo de apoyo, utilizando bloques, cobijas, cuerdas, sillas, almohadones y cinturones, entre muchos otros más, con el fin de generar respeto y  alineación en su cuerpo, y con esta ayuda poder profundizar en su práctica de forma que resultara saludable, no agresiva para su cuerpo y así lograr una mayor consciencia en su práctica personal.

Conforme ha ido avanzando la práctica del Yoga, se han creado distintos estilos de Hatha Yoga como Yoga terapéutico, Yoga restaurativo y Yoga BKS Iyengar, todos estos, estilos en los que se utilizan los apoyos para crear una mayor conexión cuidadosa con el cuerpo y sus articulaciones.

En ocasiones hay practicantes que creen que el uso de props es para principiantes, o sienten que, al usarlos, limitan su práctica, pero, en realidad, es todo lo contrario. Por ejemplo: utilizar un bloque en Uttitha Trikonasana, ayuda a que los costados puedan alargarse más, que la respiración sea de mayor profundidad y que el cuerpo permanezca estable, al mismo tiempo que las piernas se mantienen bien estiradas.

Lo más importante es ser honestos con nosotros mismo y estar completamente conscientes de nuestro cuerpo durante de las Asanas, Pranayama y Meditación.

Siempre realiza las posturas de manera segura y estable para poder seguir otorgando a tu cuerpo los mayores beneficios.

Namasté

Karussa Yoga

Acerca de Karussa Yoga

Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste