Por Anna Vega
¡Hola!
Hoy te comparto algunas posturas y sus beneficios. Puedes realizarlas en cualquier momento del día. Lo más importante es que escuches a tu cuerpo y percibas qué es lo que necesita.
Adho mukha svanasana:
Esta postura activa tu energía y te mantiene activo durante el día; además, refrescas la mente y activas tu sistema nervioso.
Bughanjasana:
También conocida como “Postura de la cobra”, te permite abrir el pecho y aumentar tu respiración, por lo que, al realizarla, activas tu sistema cardiovascular.
Paschimottanasana:
Postura para calmar la mente y estar más relajado.
Balasana:
La también llamada “Postura del niño” ayuda a calmar tu sistema nervioso y suaviza tu espalda.
Supta Baddha konasana:
Esta postura ayuda a suavizar los órganos, es buena para la digestión, así como para aliviar colitis y gastritis, y también disminuye los cólicos menstruales.
Nota: puedes realizar estas posturas en cualquier momento del día. Recuerda: relájate – respira – alarga – fortalece.
Namasté
Anna Vega