Mudras

¿Qué es un Mudra?

 

También conocidos como “yoga para las manos”, los mudras son gestos realizados con las manos y suelen ser el complemento para posturas de yoga y meditación. La palabra “mudra” proviene del sanscrito “mud” que significa “gozo” y “dra” que significa “producir”. Así es que, como su nombre lo indica, los mudras son los productores de gozo.

 

¿Cómo funcionan?

 

En la punta de nuestros dedos se encuentran múltiples terminales nerviosas que, al unirse, crean circuitos magnéticos en nuestro cerebro. Por esta razón, no es de sorprender que, muchos de nosotros, sin darnos cuenta, realizamos ciertos mudras de manera inconsciente cuando nos enfrentamos a ciertas situaciones.

 

Práctica de los mudras

 

La gran ventaja de los mudras es que, por solo implicar movimientos de las manos, se pueden practicar de manera discreta en lugares como la oficina, la escuela o en cualquier otro escenario.

 

Para realizar un mudra, solo tienes que aquietar la mente, y realizar alguna de las siguientes posturas, según sea tu necesidad.

 

 

Gyan mudra

Estimula el conocimiento, la sabiduría y la calma.

 

Shuni Mudra

Promueve la paciencia, discernimiento y compromiso.

 

Buddhi Mudra

Estimula el desarrollo físico y eleva nuestra capacidad para comunicarnos clara e intuitivamente.

 

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