Expansión Mental

Por Anna Vega de Karussa-Yoga

Imaginemos que nuestra cabeza es una «caja mental» y que está llena de objetos, cosas, pensamientos repetitivos, dudas, miedos, preguntas… y no hay nada de espacio, ¡no cabe ni una cosa más!

Si tenemos una mente con poco espacio, en consecuencia habrá poca claridad y poca atención consciente tanto en nuestras acciones como en nuestro comportamiento.

Para poder liberar espacio en esa caja, te recomiendo lo siguiente:

 

-Practicar algo que te rete a mantener tu concentración de forma continua.

-Poner tu atención en una sola cosa a la vez.

-Atender a tu respiración, tus inhalaciones y exhalaciones.

-Practicar yoga.

-Hacer pausas continuas en tu día.

-Estar en silencio.

-Hacer una recolección de tu día, antes de dormir.

Estas recomendaciones te ayudarán a crear un gran espacio en tu mente y por lo tanto vas a poder empezar a recibir todos los mensajes y estímulos exteriores de una manera más consciente y con atención presente.

Como resultado podrás observar que tienes mayor calma emocional, menos estrés mental y corporal, y, notarás que, los pensamientos que llegan a tu mente se desvancen lentamente y, caminas con gran ligereza y gozo en tu vida.

Atiende y vive de una manera simple y armoniosa.

«No hay nada que retener y nada que rechazar, solo fluye «

Namasté

Anna Vega
Karussa Yoga

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Acerca de Karussa Yoga

Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste