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Por Anna Vega de Karussa Yoga
Como ya hemos hablado en artículos anteriores, uno de los principios del Yoga más importante es el Saucha que significa pureza.
En esta ocasión, te invito a que comiences tu semana limpiando y desintoxicando varios aspectos de tu vida, como:
– Limpieza en tus hábitos alimenticios. Mantén una alimentación saludable y respeta tus horarios de comida.
– Ordena alguna parte de tu casa. Tira cosas que ya no te sirvan, ordena cajones y purifica tu cuerpo-entorno.
– Haz una cosa a la vez. Este simple acto mantendrá tu mente en quietud. Intenta mantener orden en tu itinerario semanal y hacer las cosas con calma.
– Suelta y trata de crear pensamientos positivos. Suelta rencores, miedos y enojos, y en su lugar, llena tu mente de pensamientos agradables para ti.
– En tu práctica de yoga, trabaja las posturas de manera consciente y relajada. De esta manera podrás gozar de todos los beneficios físicos, mentales y espirituales del Yoga.
– Respira, date tiempo para sentir tu capacidad pulmonar e inhala y exhala profundo. Respirar te dará la calma y la energía necesaria para seguir tu día a día.
Es tiempo de sentirnos ligeros y libres, así podremos caminar con gozo y armonía.
Que tengan una semana muy productiva.
Namasté
Anna Vega
Maestra de Yoga en línea Karussa Yoga
