Por Anna Vega de Karussa Yoga
Muchas veces, al despertar, nos truenan muchas articulaciones… regularmente los pies, los hombros, la espalda o las rodillas.
Te comparto estos cinco consejos para que cuides tu cuerpo y tus articulaciones vayan respondiendo de forma natural y armoniosa durante el día.
1- Al despertar, estírate en la cama y gira en posición fetal, permanece ahí unas tres respiraciones.
2- Siéntate en la cama y empieza a hacer movimientos con tus tobillos, flexiona y haz punta con el empeine y, luego, círculos con tobillos, primero hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Unas 10 veces cada movimiento.
3- Estira tu espalda y saca cualquier sonido que tu cuerpo necesite.
4- Toma un vaso de agua, la hidratación va a ayudarte a estar más despierto, vas a ayudar a lubricar tus articulaciones, a tu sistema digestivo e inmunológico.
5- Comienza tu día agradeciendo y pensando en una intención para que tu día tenga un propósito.
Estos sencillos consejos harán que tu cuerpo despierte y amanezcas más activo y feliz.
¡Que tengas un gran día!
Compartiendo con amor
Namasté
Anna Vega
www.karussayoga.com