¿Despiertas en las mañanas con dolor en articulaciones?

Por Anna Vega de Karussa Yoga

Muchas veces, al despertar, nos truenan muchas articulaciones… regularmente los pies, los hombros, la espalda o las rodillas.

Te comparto estos cinco consejos para que cuides tu cuerpo y tus articulaciones vayan respondiendo de forma natural y armoniosa durante el día.

 

1- Al despertar, estírate en la cama y gira en posición fetal, permanece ahí unas  tres respiraciones.

2- Siéntate en la cama y empieza a hacer movimientos con tus tobillos, flexiona y haz punta con el empeine y, luego, círculos con tobillos, primero hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Unas 10 veces cada movimiento.

3- Estira tu espalda y saca cualquier sonido que tu cuerpo necesite.

4- Toma un vaso de agua, la hidratación va a ayudarte a estar más despierto, vas a ayudar a lubricar tus articulaciones, a tu sistema digestivo e inmunológico.

5- Comienza tu día agradeciendo y pensando en una intención para que tu día tenga un propósito.

 

Estos sencillos consejos harán que tu cuerpo despierte y amanezcas más activo y feliz.

 

¡Que tengas un gran día!

Compartiendo con amor

 

Namasté

Anna Vega
www.karussayoga.com