Cuida la forma de levantarte de la cama

Por Anna Vega de Karussa Yoga

Cuando estamos dormidos, tendemos a movernos, usar distintas posiciones y utilizar una o dos almohadas para descansar. Sin embargo, lo más recomendable es utilizar solo una almohada debajo del cráneo, dejando libre a las cervicales.
En algunas ocasiones, al escuchar el despertador, nos levantamos de un salto o muy rápidamente, lo que nos provoca mareos. Para evitar dicho malestar es recomendable hacer los siguientes pasos:

1. Llevar brazos hacia atrás con una inhalación.
   2. Girar en posición fetal.
   3. Rotar hacia el lado izquierdo, para oxigenar más rápido nuestro corazón y todo nuestro cuerpo.
   4. Presionar con la mano derecha para elevarnos y sentarnos en la cama.
   5. Ponernos de pie.Estos simples pasos nos ayudarán a cuidar nuestra columna vertebral, estabilizar nuestra sangre, oxigenar el cerebro y estabilizar los líquidos del cuerpo.

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