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Por Anna Vega
de Karussa-Yoga
En los artículos anteriores, les he platicado acerca de los Yamas y Niyamas que son parte de la filosofía de Patanjalli: Nuestro comportamiento con el mundo y con nosotros mismos para mantener una vida armoniosa.
Saucha es un ejemplo de ellos; en el artículo anterior hablamos de la purificación, higiene y limpieza en varios aspectos. Físico, mental y emocional.
Ejemplos de cómo poder llevarlos a cabo.
Parte física externa de Saucha. Mantener higiene en tu cuerpo, en los pies, llegar limpio a clases, el cabello amarrado, que tu espacio de práctica esté limpio y silencioso.
Parte física interna de Saucha. Mantener una alimentación consciente integral de acuerdo a tu desgaste físico y mental en tu día a día.
Parte mental de Saucha. Tratar de evitar pensamientos o ideas negativas repetitivas, enfocar tu mente en el momento presente y comenzar a trabajar en el ahora. Desechar esos pensamientos que solo “ensucian” nuestros buenos decretos o ideas y no permiten tener claridad mental. Lo trabajas con atención a tu respiración, atención en cada cosa que haces, haz UNA sola cosa a la vez.
Parte emocional de Saucha. Este apartado se da en consecuencia de los dos anteriores, si mantengo mi cuerpo en armonía y mente en calma y concentrado puedo tener emociones positivas, armoniosas en todo sentido.
¿Qué quieres purificar o desintoxicar este mes?
¿Que necesitas soltar, para poder andar ligero, atento y en paz ?
Reflexiona y comienza a trabajar Saucha.
Recuerda… Tu paz interior no es negociable.
Namasté
Anna Vega
Karussa Yoga
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