Amor y Bondad, o Meditación Metta-bhavana (loving-kindness) en la crianza de los bebés

¿A partir de qué edad se le puede enseñar a un niño o niña a practicar la compasión y la bondad?

¿En la edad escolar?

No.

¿Cuándo empieza a hablar?

No, demasiado tarde.

El amor bondadoso y compasivo necesita ser enseñado desde hoy, ya sea que tu niño esté todavía en tu imaginación, en tu útero o en tus brazos. Pero no se enseña desde la teoría, ni se aprende solo hablando sobre él. El amor compasivo se aprende naturalmente cuando hemos sido amados así desde el inicio de nuestra vida, de manera bondadosa, compasiva e incondicional.

Metta o amor compasivo es sabio y lo incluye todo; no tiene condiciones y no depende de que uno lo merezca o no; es un amor que se da sin expectativas y es universal, no restrictivo, es decir, no es exclusivo de los “nuestros”. Metta es el amor puro e incondicional que vive desde siempre dentro de nosotros.

El budismo enseña a los adultos a practicar la meditación llamada Metta-bhavana, para que se logre despertar la compasión y el amor incondicional. El punto de partida es la aceptación de uno mismo, un mínimo de amor y autoaceptación para poder extenderlo a los demás. Este amor después se extenderá, a través de la práctica de Metta, a los demás y llegará a todos los seres sintientes del planeta.

Por lo general, al adulto le toma tiempo permitir que su corazón se abra y su amor se exprese de esta manera; por el contrario, los niños pueden ser mucho más sensibles y aprenden más rápido, pero salta la pregunta: ¿Será posible sembrar la semilla de Metta al embrión o al bebé?

Debe ser hermoso para un ser humano estar en el útero o estar siendo cargado y sostenido por una madre/padre que sabe irse al centro de su corazón, y desde ahí irradiar amor. Más hermoso aún, ser amado por una madre o un padre que sabe expresar y actuar desde el amor incondicional y esto se manifiesta así:

  • Sabiendo estar presentes en el aquí y el ahora cuando están con el bebé.
  • Manifestando verdadera atención y observación, y escuchar al bebé.
  • Estando conscientes de sus emociones, para no dejarse arrastrar por ellas y no actuar con crítica o violencia.
  • Expresando la disposición a amarle, independientemenre de que él o ella les cumpla sus expectativas o no.
  • Educando sin juicios y críticas.

¿No será una consecuencia natural que quien ha sido criado con amor y bondad, aprenderá naturalmente a amar bondadosamente?

Adaptando Metta Bhavana al bebé.

Antes que nada, recordemos cómo se practica Metta Bhavana.

Respirando desde tu corazón, necesitas en primer lugar, decirte a ti mismo las siguientes frases (o algunas otras que te dicte tu Ser, desde el amor y la compasión):

  • Estás libre de peligro y daño.
  • Estás seguro y protegido.
  • Estás libre de sufrimiento mental y físico.
  • Estás feliz, sano y fuerte.
  • Puedes vivir en este mundo feliz, en paz, en gozo y tener una vida fácil y con bienestar.
  • Puedes dar y recibir amor incondicional.

Después se las dirás mentalmente a:

  • Un buen amigo o alguien a quien quieras y respetes mucho.
  • Una persona neutral en quien no pensarías habitualmente o que no te despierta ningún sentimiento.
  • Una persona con quien suelas tener muchos problemas, una mala relación o que te despierte sentimientos muy negativos.
  • Animales y todos los seres sintientes de la creación.

Entonces, mi propuesta es que tu bebé, desde que está en tus sueños, en el útero o en tus brazos, escuche de tu voz estas frases:

Amado __________, te deseo que estés siempre seguro y protegido, libre de peligro y daño; y haré cuanto esté en mis manos para que así sea, porque te amo.

Procuraré que a mi lado te sientas feliz, y crezcas sano y fuerte, libre de todo sufrimiento. Cuentas conmigo. Te ayudaré a que puedas vivir en este mundo feliz, en paz y con gozo, y pondré cuanto esté a mi alcance para que tengas una vida fácil y con bienestar.

Te amo incondicionalmente y deseo que, a lo largo de tu vida, puedas siempre dar y recibir amor incondicional.

Mamás, papás abuelos, educadores, ¿quieren intentarlo?

Acerca de Lourdes Plata

Lourdes Plata
Psic.Clínica (Univ. Anáhuac, México, D.F.) Psicoterapia individual y de parejas (Asoc. Mex. de Terapia de parejas A.C., dirigida por el Dr. Mariano Barragán, México, D.F.) Sanación espiritual (Univ. of Spiritual Healing and Sufism, dirigida por el Dr. Ibrahim Jaffe, Pope Valley, California) Guided Afterlife Connections: Formación tomada con la psicoterapeuta Rochelle Wright, Gig Harbor, Washington.