Al inhalar siente la presencia de tu ser y al exhalar comparte el gozo de existir

Por Alicia Velázquez Berumen

Toma una respiración suave y profunda, y siente cómo la suave brisa comienza a despertar a tu Ser interior y, al exhalar, permite que el gozo se derrame sobre tu personalidad para que así lo compartas con otros.

La respiración profunda te lleva a sumergirte en ti mismo y a acallar el torbellino del externo para encontrarte contigo mismo.

Cuando tu mente y tu vida estén inquietas, respira con un ritmo acelerado para que así el ritmo de tu respiración entre en sintonía con la velocidad de tus pensamientos, de tus movimientos y de tus emociones. Permite que la respiración entre al ritmo de tu vida y una vez que se sintonice con ella, entonces deja que la inhalación abrace a tus pensamientos, a tus acciones y a tus sentimientos, para arrullarlos suavemente como lo haría una madre con su bebé.

Acúnalos… acúnate y deja que el viento los disuelva, hasta que por fin los aquietes, disminuyendo paulatinamente el ritmo de tu respiración, entrando en la calma, aquietando tu mente, aquietando tu sentir y aquietando tu acción.

Ahora sí, ya estás listo para entrar en meditación.

Ubicate en un lugar donde estés cómodo y sigue respirando, conectando la inhalación con la exhalación, hasta que tu mente termine por rendirse al remanso de paz.

Siente cómo el aire brinda el espacio para abrir la puerta de tu corazón, y así el amor se expande. Continúa sintiendo cómo la suavidad del viento va diluyendo la coraza que está sobre tu pecho, liberándolo de las emociones contenidas y conectando así con tu vulnerabilidad.

Sigue respirando profundo, hasta despejar las nubes que cubren el cielo de tu mente, e incrementando el sentir del aire alimentando el fuego de tu espíritu.

Relájate con el vaivén de tu respirar hasta que por fin te sumerjas por completo en la calma.

Bienvenido a ti mismo, a la paz que habita en tu interior, al estado DIOSOY.

Acerca de Alicia Velázquez Berumen

Alicia Velázquez Berumen
Coautora del libro DIOSOY: Ser en esencia y en presencia. Actualmente imparte sesiones de respiración, sanación y meditación virtuales en todo el mundo a través del proyecto "Meet 2 Breathe" que incluye "Respira México". Es la Representante Nacional en México de la International Breathwork Foundation, Facilitadora Certificada de Transformational Breath, Sanadora graduada en Barbara Brennan School of Healing y Consteladora Familiar. Inició el camino espiritual a partir de 1987 con las enseñanzas de José Luis Villanueva. Maestría en Psicopedagogía y Diplomado en Neuropsicología en la Universidad Anáhuac. Licenciatura en Terapia en Comunicación Humana.