Adiós al insomnio
Por Anna Vega de Karussa Yoga
Hoy en día, la mente viaja de una situación a otra, de momentos o situaciones pasadas o imaginamos situaciones futuras, lo que nos trae, como consecuencia, un nivel de estrés muy grande. Por eso mismo, al llegar a casa y tratar de conciliar el sueño nos resulta complicado, y, como consecuencia, no podemos descansar de una manera profunda.
Afortunadamente, existen Asanas que nos pueden ayudar a calmar nuestra mente y a relajar nuestro cuerpo, lo que nos ayudará a conciliar el sueño y así poder descansar profundamente.
Todas las Asanas que impliquen recargar la cabeza en algún soporte como bloque, o cobija y almohadón, o tu mismo tapete, te servirán.
A continuación te comparto algunas posturas que te ayudarán a dormir:
Postura del niño o Balasana durante siete minutos.
Perro que mira hacia abajo o Adho mukha svanasana por dos minutos.
Estiramiento de espalda flexionada o paschimottanasana por cinco minutos.
Realiza estas posturas y solo relájate y respira, verás cómo mejora de manera significativa tu calidad de sueño.
Namasté
Anna Vega
Karussa-Yoga
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