Prácticas para elevarse

Por Anna Vega Karussa-Yoga Cuando nacemos, nuestros papás o las personas que nos crían, dan lo mejor para formarnos como personas de buenos valores, principios, y siempre quieren que seamos seres felices y pensantes. En algunos casos, las personas que nos educan, nos enseñan a dar lo mejor de nosotros …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga Nuestro cuerpo tiene varias “cajas” que protegen órganos que son sumamente valiosas para la salud. La cadera es una de estas cajas y es muy importante, ya que ahí habitan órganos, como el reproductor y parte del digestivo; y hay que mantenerla firme y estable. …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga Imaginemos que nuestra cabeza es una “caja mental” y que está llena de objetos, cosas, pensamientos repetitivos, dudas, miedos, preguntas… y no hay nada de espacio, ¡no cabe ni una cosa más! Si tenemos una mente con poco espacio, en consecuencia habrá poca claridad y …

Por Anna Vega Karussa-Yoga A lo largo de nuestra vida, nuestra capacidad pulmonar va cambiando, se va transformando a través de emociones o experiencias vividas, estrés acumulado, etc. Podemos aumentar nuestra capacidad pulmonar si nos ponemos atentos y relajados ya que por estrés resulta lo opuesto: la capacidad pulmonar puede …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Surya = Sol Namaskar = Saludo o Reverencia En muchas culturas existen rituales donde se venera a Surya, el Dios Sol. La energía de vida, potente que revitaliza al cuerpo, lo llena de fuerza, energía, salud, luz y buen ánimo. En el yoga contemporáneo …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Cuando practicamos yoga es importante atender nuestra respiración ya que esta debe de ser únicamente por nariz aunque, a veces, el maestro se enfoca y da la instrucción de respirar y exhalar por la boca. Últimamente, en mis clases, me he percatado que los …

Por Anna Vega de Karussa-Yoga Alguna vez, o muchas veces, en tu práctica de Yoga te han puesto música; canciones que repiten y repiten una frase o un sonido; son tan lindas que te dan ganas de llorar o que te producen cierta felicidad y gozo: Probablemente se trate de …

Por Anna Vega de Karussa Yoga A lo largo de mi vida he recibido muchos “llamados”, a veces, hasta de personas que ni me conocen pero que, cuando me ven, me dicen: aprende a disfrutar, suéltate el cabello, goza, ríe y no seas tan exigente o tan cuadrada contigo misma. …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Dentro de la filosofía del Yoga, Patanjali crea los “Yoga suturas”, un texto que consta de 196 aforismos, divididos en 4 capítulos, en ellos se habla de dos principios fundamentales:   ABHYASA – el esfuerzo constante. VAIGRAGYA – el desapego total. Principios fundamentales en …

Por Anna Vega de Karussa Yoga Santosa significa estar en contento y satisfacción plena. La palabra Santosa, proviene de la unión de SAM, que significa “completamente” o “plenamente “ y de TUSH que quiere decir estar “contento, satisfecho, reconfortado y seguro”. Es uno de los Niyamas de la filosofía del …