Te invito a “estar”

Por Anna Vega de Karussa Yoga

Últimamente, en mi clases presenciales y virtuales de Yoga, he observado que, en ocasiones, mis alumnos están como fuera de órbita y esto puede ser por infinidad de circunstancias, problemas en el trabajo, familiares, personales, de salud, etc.

El motivo principal de este nuevo artículo es que te invito a estar.

Mucho he hablado acerca de la importancia de realmente estar presente en las acciones que realizas día con día y realmente empezar a aplicarlo día con día ya que te va a otorgar grandes beneficios.

Estar en atención consciente en cada acción que haces te permite tener una mente calma, clara, y libre de aferramiento.

Esto va a hacer que tu atención se convierta en una herramienta poderosa para observar objetivamente nuestros propios procesos mentales y saber cómo funcionan.

Un ejemplo: hacer las cosas con calma y con atención consciente y plena te va a permitir responder de una manera clara y atenta; ya que al recibir información, esta será captada de forma que la puedas analizar fácilmente (gracias a la claridad mental) y, sobre todo, notarás que tus niveles de estrés van a disminuir de una manera impresionante; tu mente no va a estar saltando de un lado a otro (monkey mind) cuando en realidad no está en ningún sitio más que divagando.

De esta forma, cuando estés en tu práctica de yoga, podrás estar atento a las acciones dictadas y tu mente y tu cuerpo podrán reaccionar de manera amable, amorosa y atenta.

Enfócate en tu realidad y en tu presente y, en consecuencia, tu cuerpo y tu estado emocional te lo van a agradecer.

¡Entrena a tu mente para poder estar con atención, bondad, claridad y dirección!

Te aseguro que si practicas esto tanto en meditación como en tu día vas a poder fluir sin mayor análisis y vas a generar menos sufrimiento. Mantente esta semana en equilibrio mental, emocional y físico.

“Todo en la vida debe de tener un equilibrio. Sé amable pero no dejes que nadie abuse de ti. Confía pero no dejes que te engañen. Sé feliz y agradecido pero nunca dejes de mejorar”

 

Namasté

Anna Vega
www.karussayoga.com

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste