Tadasana

Por Karussa Yoga

Una de las posturas principales en la práctica de Yoga es Tadasana o “Postura de la montaña”.

Para realizar Tadasana, te pones de pie cuidando de abrir, muy amplios, los dedos de los pies y activar la musculatura de tus piernas; además, el coxis debe de ir en dirección hacia el pubis, y el ombligo y abdomen en contención. De igual manera tu pecho debe de estar amplio y altivo; y los hombros relajados junto con los brazos y manos que “cuelgan” a tus costados. Finalmente, los músculos faciales también deben estar relajados y con una actitud pasiva y feliz. Respirando.

 

 

Tadasana es la postura que da inicio a muchas otras posturas; por ejemplo, para alargar la parte superior del cuerpo como las variantes de brazos, posturas de equilibrio o transiciones como Surya Namaskar o “Saludo al sol”.

Te invito a sentir tu cuerpo en contención y erguido, para así poder percibir la fuerza y energía con la cual mantienes arraigo a la Tierra. Esta postura te ayudará a enraizar los pies a la Tierra y sentirte en armonía, calma y gozo; como la imagen de la montaña sobre el lago.

La puedes practicar dentro y fuera de tus clases virtuales o presenciales, y disfrutar de ti mismo, siempre en contacto con tu respiración.

Que la luz en ti, vea la luz en mí.

Namasté

Karussa Yoga

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste