Surya Namaskar: Saludo al Sol

Por Anna Vega de Karussa Yoga

Surya = Sol

Namaskar = Saludo o Reverencia

En muchas culturas existen rituales donde se venera a Surya, el Dios Sol. La energía de vida, potente que revitaliza al cuerpo, lo llena de fuerza, energía, salud, luz y buen ánimo.

En el yoga contemporáneo se practica Surya Namaskar, una serie de assanas que ayudan a generar energía en el cuerpo, utilizando las siguientes posturas:

Tadasana.- Postura de la montaña de pie.

Uttanasa.- Flexión de pie

Chaturanga Dandasana.- Tabla con flexión de codos.

Urdha Muka Svasana.- Extensión profunda

Adho Muka Svanasana.- Perro que mira hacia abajo.

Esta pequeña secuencia se puede realizar al iniciar tu día, de forma suave y amable para ir despertando el cuerpo con mucho amor y paciencia; o bien a mitad de una secuencia de yoga. También se recomienda hacer al finalizar tu día y dormir de manera tranquila y relajada, dependiendo del ritmo que vayas encontrando.

Cuando practiques tu Saludo al Sol, te invito a mantener una respiración suave, fluida; se pueden realizar variantes dentro de esta misma secuencia. Al respirar, une tu inhalación y exhalación con el movimiento de tu cuerpo encontrando la armonía y el flujo de energía que estás generando.

Obtendrás muchos beneficios al practicar Surya Namaskar.

Te comparto algunos de ellos: Armonía, revitalizas el cuerpo, sueltas las articulaciones, activas el sistema nervioso, circulatorio, digestivo, y linfático entre otros.

Abrazos

Anna Vega
Karussa-Yoga

Namasté

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste