Salud en tus articulaciones

Por Anna Vega de Karussa Yoga

 

En esta época del año, debido a las bajas temperaturas, nuestras articulaciones pueden amanecer muy rígidas y nuestro cuerpo puede sentirse pesado. Por eso, el día de hoy te comparto algunos consejos para aliviar esta rigidez a través de la práctica de yoga y de la respiración.

 

Practicando las asanas de manera suave, combinándolas con asanas preparatorias y de movimientos repetitivos, nos ayuda a crear espacio en los huesos y sentirnos más ligeros y suaves.

 

Hay muchas partes del cuerpo que guardan tensión, una de ellas son los hombros y a veces la tensión llega hasta las caras laterales del cuello, ocasionando dolores de cabeza y, en general, haciendo que todo el cuerpo se sienta muy pesado.

 

Te comparto este video que puedes realizar en cualquier momento del día. Puedes permanecer en la asana completa el tiempo que tu cuerpo lo requiera:

Recuerda que tener espacio entre los huesos ayuda a que corra la sangre de manera pasiva y amable y asimismo tus músculos pueden adherirse a tus huesos para estar fuertes y sanos.

Espero que este texto sea de tu ayuda y puedas disfrutar la secuencia y compartirla.

Namasté

Anna Vega

Karussa-Yoga

Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste