¿Qué estilo de yoga comenzar a practicar?

Al iniciar la práctica de yoga es importante saber cuáles son las necesidades de tu cuerpo. Primero que nada, tienes que preguntarte si tienes alguna lesión previa que limite tus movimiento; de no ser así, reflexiona si lo que buscas al practicar yoga es estirar el cuerpo o si deseas fortalecerlo; si prefieres una práctica de mucho movimiento o si buscas calmar la mente y profundizar en tu capacidad pulmonar; o si simplemente quieres practicar yoga porque está de moda. Ser honesto contigo mismo te ayudará a elegir el estilo de yoga que más te conviene.

 

Ahora bien, si no tienes ninguna lesión grave, nosotros recomendamos comenzar con un estilo de Hatha Yoga, que se basa en la alineación y precisión de posturas. Este estilo te dará las bases suficientes para poder practicar otros estilos de yoga como, Vinyasa, Ashtanga, o Dharma yoga, que son estilos con mayor movimiento y basados en la respiración.

 

También cabe mencionar que, hoy en día, también hay un estilo llamado yoga terapéutico restaurativo que está diseñado para personas con alguna lesión previa. La principal meta de este estilo es ayudar a disminuir y tratar las lesiones.

 

A fin de cuentas, cualquier estilo que decidas practicar te dará los grandes beneficios del yoga. En poco tiempo sentirás cómo tu cuerpo va transformándose, al igual que tu vida diaria.

 

Finalmente, no está de más mencionar la importancia de buscar un centro especializado en yoga,  donde los maestros estén certificados y tengan experiencia tanto en enseñanza como en práctica. Una mala guía a la hora de practicar yoga puede resultar en una lesión grave, así que siempre busca acercarte a un profesional.

 

Namaste

Karussa Yoga

Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste