El uso de aditamentos o props dentro de la práctica del Yoga

Por Anna Vega de Karussa-Yoga

Fue el gran gurú, Bks Iyengar, quien creó el método de alineación y precisión de las Asanas dentro de la práctica de Yoga. La idea surgió a partir de que el Iyengar se dio cuenta de que tenía que soportar mucho dolor en su cuerpo, debido a que tenía una lesión en columna vertebral, y que, por esta condición, no podía realizar ciertas posturas de manera cuidadosa y estable. Debido a lo anterior, Iyengar comenzó a probar cierto tipo de apoyo, utilizando bloques, cobijas, cuerdas, sillas, almohadones y cinturones, entre muchos otros más, con el fin de generar respeto y  alineación en su cuerpo, y con esta ayuda poder profundizar en su práctica de forma que resultara saludable, no agresiva para su cuerpo y así lograr una mayor consciencia en su práctica personal.

Conforme ha ido avanzando la práctica del Yoga, se han creado distintos estilos de Hatha Yoga como Yoga terapéutico, Yoga restaurativo y Yoga BKS Iyengar, todos estos, estilos en los que se utilizan los apoyos para crear una mayor conexión cuidadosa con el cuerpo y sus articulaciones.

En ocasiones hay practicantes que creen que el uso de props es para principiantes, o sienten que, al usarlos, limitan su práctica, pero, en realidad, es todo lo contrario. Por ejemplo: utilizar un bloque en Uttitha Trikonasana, ayuda a que los costados puedan alargarse más, que la respiración sea de mayor profundidad y que el cuerpo permanezca estable, al mismo tiempo que las piernas se mantienen bien estiradas.

Lo más importante es ser honestos con nosotros mismo y estar completamente conscientes de nuestro cuerpo durante de las Asanas, Pranayama y Meditación.

Siempre realiza las posturas de manera segura y estable para poder seguir otorgando a tu cuerpo los mayores beneficios.

Namasté

Karussa Yoga

Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste