Pies de yoga

Por Anna Vega
Karussa-Yoga

 

Cuando realizamos nuestra práctica de yoga habitual continuamente escuchamos, en las acciones dictadas, esta recordación: “separa los dedos de los pies”.

Como yoguinis, intentamos activar nuestros dedos de los pies debido a que, en nuestra fascia plantar, existen muchos nervios que se conectan con todo nuestro cuerpo y, al despertar nuestros dedos, estos a su vez, activan todos los órganos, nervios, tejidos y músculos ¡de todo nuestro cuerpo!

¿Por qué cuesta trabajo despertar los dedos de los pies?

Muchas veces las plantas de los pies están muy tensas o rígidas, o también, puede llegar a existir fasciitis plantar.

¿Qué es?

La fascia plantar es una banda elástica de tejido que va desde el calcáneo (hueso del talón) hasta la zona metatarsal (debajo de los dedos). La información de esa estructura, principalmente en la zona en la que la fascia se inserta con el calcáneo, es lo que conocemos como fascitis plantar.

La fascia plantar tiene una gran función biomecánica al caminar: es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de mantener el arco plantar, de absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo, de proteger los metatarsianos.

Es por ello que es muy importante comenzar a despertar los dedos de los pies. Como sugerencia, puedes colocar gises entre cada dedo para irlos separando y, de esa forma, cuando estés practicando, tus pies van a estar mucho más despiertos.

Esto va a tener como resultado, mejor arraigo y estabilidad en tus posturas de pie, de equilibrio, los arcos de tus pies estarán más levantados y tus piernas estarán más relajadas, flexibles y ligeras. Si tus raíces, que son tus pies, tienen estabilidad, asimismo, tu cadera tendrá estabilidad y por consiguiente tu columna se mantendrá larga y erguida, y tu cuerpo estará en armonía.

Así que la próxima vez que escuches a tu maestro diciendo ” separen los dedos de los pies” sabrás porqué lo piden y para qué funciona.

El Arraigo a la Tierra y la estabilidad te darán armonía y felicidad.

Namasté

Anna Vega
Karussa-yoga

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste

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