Mantras que permanecen

Por Anna Vega de Karussa Yoga

Decir frases con pensamientos positivos de forma repetitiva, es una de las cosas que hago en mis clases de Yoga para que los practicantes las escuchen y las vayan integrando a su vida. Creo oraciones que lleguen al corazón de mis alumnos y les haga sentir calma y bienestar.

 

Aquí están los 3 “mantras” que siempre comparto con mucho cariño.

 

“Ten la seguridad que la calma habita dentro de ti, ante cualquier situación o cualquier circunstancia”

Muchas veces, hemos pasado por momentos dolorosos o terribles y pensamos que ya siempre va a ser así de feo. Sin embargo, todo cambia. Todo está en movimiento. Por ejemplo; el clima, las estaciones del año, los meses, el tiempo, las emociones y así como puedes estar en un momento que parece nunca terminar, siempre hay un cambio positivo. Así que asegúrate de ello, todo es cambiante y hay que adaptarnos y confiar en tu interior.

 

“Tienes el poder de dominar tus pensamientos”

Casi siempre tenemos “mente de chango”, es decir, tenemos pensamientos que van de un lugar a otro. Regularmente, lo que pensamos, son pensamientos negativos, los cuales, solo nos llevan al sufrimiento y a crear historias que no existen.

Siempre que llegue un pensamiento negativo, cambia el chip y mejor piensa algo positivo.

Otra forma de poder dominar lo que piensas, es que enfoques tu atención en lo que estás haciendo en este momento; como les he dicho, haz una cosa a la vez para mantener consciencia de tus acciones, en e momento presente. Asimismo, puedes enfocar tu atención en tu respiración o en las sensaciones corporales.

 

“Que la inteligencia de la cabeza se conecte con la sabiduría del corazón”

Este mantra se puede explicar de manera simple: Que lo que pienses tenga congruencia y honestidad total con lo que sientes, de igual forma que pase por el mismo filtro al hablarlo.

Que tus pensamientos se conecten con tus palabras y tus palabras con tu corazón. O que tus emociones y sentimientos tengan conexión con tus palabras y tus palabras con tus pensamientos.

 

Siempre es reconfortante escuchar frases que alientan y sobre todo que generen buen ánimo y un abrazo al corazón.

Namasté

 

Con amor
Anna Vega
Karussa Yoga

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste

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