La permanencia en las Asanas

Por Anna Vega de Karussa Yoga

Como muchas personas ya han de saber, la práctica de Yoga ofrece distintos estilos, hay, tanto estilos suaves y pasivos así como intensos y activos que ayudan a elevar nuestra energía o a calmarla.

Cada estilo tiene un propósito, pero todos, tienen un mismo fin, que es calmar la actividad excesiva de nuestra mente y lograr un estado de consciencia suprema.

Dentro de esta variedad de estilos de Yoga, cada uno tiene una secuencia o un camino diferente que provoca que tu cuerpo vaya reaccionando de diferente forma, esto se logra

a través del ritmo de la práctica y de la respiración.

El estilo que me gusta enseñarles a mis alumnos de clases virtuales o presenciales es un estilo de permanencia en las asanas, permanecer en las posturas por un tiempo prolongado, nos ayuda a conectar con nuestras sensaciones de forma consciente y nos invita a reconocer partes del cuerpo que, tal vez, no habíamos sentido o identificado conscientemente.

Por ejemplo, realizar un Guerrero 2: Estar con los pies bien plantados en el tapete, nuestra cadera en apertura, el pecho amplio y los brazos largos, nos invitan a generar un estado de poder, de sentirnos fuertes y bien anclados a la Tierra. La permanencia en las asanas te da la cualidad de poder conectar con sensaciones fuertes y ricas para poder elevar tu energía y tu estado emocional a positivo.

Cada una de las Asanas que se van presentando en tu práctica, tienen un fin a nivel físico, emocional y mental. Cuando conectas tu respiración junto con la permanencia de la postura, tu cuerpo comienza a responder a lo que lo estás invitando, a “jugar” a ser un árbol, un guerrero, una libélula, entre muchos ejemplos más…

Recordemos que el Yoga es un camino de transformación en todo sentido pero también hay que atender que podemos transformarnos en lo que queramos y divertirnos. Teniendo esto en mente, vas a lograr obtener mayor beneficio en tu práctica.

La próxima vez que tengas tu tapete enfrente y decidas practicar, te invito a que lo disfrutes al máximo, conéctate y goza cada postura con paciencia, energía y consciencia.

Recomendación: Permanece en cada postura de entre 5 a 7 respiraciones; inhalando y exhalando por nariz.

Nota: El estilo de Yoga que imparto es Hatha Yoga – Basado en la escuela Yoga Espacio.

Que todas las posturas que realices sean de gran beneficio para tu salud física, mental y emocional. Namasté

Anna Vega
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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste

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