La importancia de Savasana

Savasana o Mrtasana, como también se le conoce, es de las posturas más importantes dentro de nuestra practica de Yoga.

Sava o Mrta significa cadáver, y como su nombre lo indica, con esta postura buscamos simbolizar la muerte. Al realizar Savasana, el cuerpo permanece en quietud, lo que ayuda a regenerar las células y llenar el cuerpo de vigor; sin embargo, el estar consciente y sin movilidad es lo que hace que esta postura sea de las más difíciles dentro de la práctica del yoga.

Para realizar Savasana, ten calma, al inicio solo siente tu respiración y trata de no pensar; siente tu cuerpo relajado sobre el tapete, túmbate y simplemenrte relaja cada musculo trabajado durante la sesión; deja que tu cuerpo se derrita y tu respiración sea tu mayor acompañante.

Algunas veces, el hacer Savasana, puede causar ganas de llorar, pero no te preocupes, esto muy común; tú solo deja que el cuerpo suelta lo que tenga que soltar y, simplemente, disfruta de esa emoción. Te aseguro que te sentirás mucho mejor.

Confía en el lugar en donde estás y en las personas con las que estás practicando. Algunas veces mantenemos los ojos abiertos y el cuerpo alerta, pero intenta soltar y confiar. Sé parte de todo ese espacio que te invita a dejar ir.

Recuerda que es importante siempre hacer la postura al finalizar tu práctica, pues esta hará que salgas más relajado, y de esta manera concluirás tu sesión de manera adecuada. Avisa a tu maestro si no vas a poder hacerla con el resto del grupo.

 

Aprende a relajarte, deja que la tierra te renueve y renazcas como el ser maravilloso que eres.

 

Karussa

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste