El Yoga en nuestra vida diaria

Por Anna Vega de Karussa Yoga

Todos hemos leído en las redes sociales o visto en imágenes las partes más superficiales de todos los beneficios de practicar yoga como que mejora la circulación y la digestión, o que nos ayuda a relajarnos, por lo que dormimos mejor, lo que se refleja en un mejor estado de ánimo, etcétera. Sin embargo, estos beneficios no son más que la punta del iceberg, ya que, si realmente llevamos el yoga a nuestras vidas, los beneficios van mucho más allá.

Cuando el yoga forma parte de nuestra vida, podemos notar sus beneficios desde el momento en que nos despertamos, pues al levantarnos sabemos cómo rotar el cuerpo para cuidar nuestra columna vertebral. Cuando vamos a tomar algo, ya sea en la oficina o en la casa, sabemos que debemos alargar la espalda y poner el peso en nuestros pies, para así cuidar de nuestras articulaciones. Cuando vamos al banco y esperamos en una fila, nos colocamos en tadasana con el pecho amplio y la columna recta, y distribuimos bien el peso en los pies. Además, podemos mantener nuestra atención enfocada en una sola cosa, y así nos mantenemos en calma. Respiramos profundo y de manera consciente antes de ir a dormir. Somos pacientes a la hora del tráfico, y cuidamos la manera en la que nos sentamos a lo largo del día. Y así como estos,  podríamos poner miles de ejemplos más.

Es interesante ir descubriendo las capas del yoga, y saber cómo debes de practicar en el tapete, pero también tener conciencia plena de tu cuerpo en la vida cotidiana.

Ve a más. Siempre busca vencer retos y, sobre todo, mantén una vida saludable en aspectos, físico, mental y emocional.

Namaste. 

Anna Vega
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También te invitamos a ver y practicar varias secuencias de yoga para que vayas sintiendo y sabiendo de qué trata. Entra aquí

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste