El reloj biológico

¿Nunca te has preguntado por qué hay horas en las que te sientes más alerta y otras en las que se te hace difícil incluso moverte? ¿Te ha pasado que sin importar lo temprano que te vayas a dormir sigues sintiendo cansancio en las mañanas? Nada de esto es pura casualidad, la medicina tradicional china explica que el cuerpo humano, al igual que el resto del universo, se rige por el Qi, es decir, la energía vital que hace posible la vida y que funciona como una perfecta máquina de engranajes, si un engrane no funciona bien, toda la máquina fallará como consecuencia.

 

El ya mencionado Qi circula a través de todos los órganos y canales del cuerpo humano; sin embargo, su flujo no es constante. Dependiendo de la hora del día, cada órgano llega a un máximo o a un mínimo energético, razón por la cual es muy común que a todos nos den ganas de ir al baño entre las 5 y 7 de la mañana, pues es la hora en la que el riñón pasa por su punto mínimo de flujo de Qi; aguantarse las ganas de ir al baño no solo sería perjudicial para el riñón, sino que afectaría el balance de la energía en todo nuestro cuerpo.

 

Conocer las horas de flujo máximo y mínimo de energía en nuestros órganos nos ayudará a entender nuestro reloj biológico para poder formar hábitos que nos ayuden a equilibrar nuestro cuerpo. Para esto, primero hay que conocer los tres principales ciclos de nuestro día:

 

Ciclo de eliminación (4:00am a 12:00pm)

Durante este ciclo nuestro cuerpo elimina las toxinas y todo lo que no necesita, razón por la cual transpiramos en la noche y nos levantamos con mal aliento. Para ayudar a nuestro cuerpo a pasar por este ciclo se recomienda tomar al menos un vaso de agua antes de ir a la cama y después de despertar, pues es una etapa en la que se pierden muchos líquidos.

 

Ciclo de apropiación (12:00pm a 8:00pm)

Este es el ciclo durante el cual el cuerpo realiza la digestión y metaboliza todo lo que comemos; es por esto que a estas horas el cuerpo está más activo y la mente más alerta. Lo más recomendable para este ciclo es comer de manera suficiente y adecuada, pues en este momento el cuerpo aprovechará todo lo que le des.

 

Ciclo de asimilación (8:00pm a 4:00am)

Después de la digestión, el cuerpo comienza el ciclo de asimilación de los nutrientes que nos aporta la comida. Este es el momento en el que el cuerpo busca descansar pues ya está disfrutado de los frutos de lo que cosechó durante el día, así que evita las comidas pesadas durante estas horas.

 

Además de tener ciclos, el cuerpo también tiene horarios específicos en los que un órgano u otro pasan por su punto máximo de flujo de Qi, a continuación te daremos una serie de recomendaciones para aprovechar al máximo estos picos de energía:

  • De 7 a 11 de la mañana el estómago y el bazo se encuentran en el punto máximo de circulación energética, por lo que es la hora adecuada para consumir el primer alimento del día, pues la energía en estos órganos permitirá una buena asimilación de la comida, la cual será convertida en energía que nos permitirá tener un buen rendimiento durante todo el día.
  • De 3 a 5 de la tarde la energía está enfocada en la vejiga. Este es el momento para consumir muchos líquidos (sobre todo té) para ayudar al cuerpo a expulsar las toxinas a través de la orina.
  • De las 7 a las 9 de la noche el corazón se encuentra en su punto máximo energético, por lo que es el momento ideal para tomarse un momento y recostarse con las piernas ligeramente levantadas, para así ayudar a la buena circulación de la sangre.
  • Las 9 de la noche es el momento perfecto para practicar el sexo, pues en este punto del día el Yin y el Yang están en equilibrio.
  • Las 11 de la noche en el momento ideal para ir a dormir, pues el Yang comienza a crecer promoviendo la relajación.
  • De 1 a 3 de la mañana el hígado se encuentra en su punto máximo, pues está eliminando gran parte de las toxinas acumuladas en nuestra sangre, es por esto que no se recomienda seguir despierto a esta hora, pues es importante ahorrar energía para que el hígado lleve acabo esta importante tarea.
  • De 3 a 5 de la mañana comienza el punto máximo energético de los pulmones, los cuales distribuirán la energía por todos los órganos del cuerpo.

 

Como podemos ver nuestro cuerpo funciona de manera ordenada, como un reloj de engranes. Cada uno de nuestros órganos pasa por un punto máximo de energía, por lo que llevar un estilo de vida en armonía con nuestro reloj biológico nos permitirá sentirnos más llenos de vida y en un estado de bienestar general. Escucha a tu cuerpo y disfruta de una mejor salud.

Conoce más en:

Harriet, B. y Korngold, E.  Entre el Cielo y la Tierra, los cinco elementos en la medicina china. Ed. La liebre de marzo. 2006

El reloj biológico en la medicina china en <<http://spanish.china.org.cn/photos/txt/2010-12/28/content_21630883.htm>> acceso 03/11/2015

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