Cuida la forma de levantarte de la cama

Por Anna Vega de Karussa Yoga

 

Cuando estamos dormidos, tendemos a movernos, usar distintas posiciones y utilizar una o dos almohadas para descansar. Sin embargo, lo más recomendable es utilizar solo una almohada debajo del cráneo, dejando libre a las cervicales.
En algunas ocasiones, al escuchar el despertador, nos levantamos de un salto o muy rápidamente, lo que nos provoca mareos. Para evitar dicho malestar es recomendable hacer los siguientes pasos:

  1. Llevar brazos hacia atrás con una inhalación.
    2. Girar en posición fetal.
    3. Rotar hacia el lado izquierdo, para oxigenar más rápido nuestro corazón y todo nuestro cuerpo.
    4. Presionar con la mano derecha para elevarnos y sentarnos en la cama.
    5. Ponernos de pie.Estos simples pasos nos ayudarán a cuidar nuestra columna vertebral, estabilizar nuestra sangre, oxigenar el cerebro y estabilizar los líquidos del cuerpo.

    Checa este video

 

Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste