Consciencia en el yoga

Dentro de nuestra práctica diaria de yoga hay dos principios fundamentales que debemos trabajar:

  • Abhyasa– Práctica: Este principio se basa en tener una buena actitud de esfuerzo y persistencia para lograr un estado de tranquilidad, pues, para estar bien establecida, debe existir un esfuerzo constante y sin interrupción. Por ejemplo: dentro de nuestra práctica de asanas debemos desarrollar las posturas para llegar a una experiencia directa con nuestro ser.
  • Vairagya– Desapego: Es decir, aprender a dejar muchos apegos, miedos, temores, pensamientos con los que se nubla o se pierde de vista tu verdadero YO. Para esto, debemos evitar juzgarnos dentro de la práctica, dejar de pensar que no tenemos buen equilibrio, si resistimos menos o más que los demás, si nuestra respiración es profunda, etc.

Procura combinar estos dos principios que te llevarán a un estado de calma en mente y a tener un corazón en apertura.

Repito, esto no es en una meta a corto plazo, hablo de un esfuerzo constante y sin interrupción.

Practica con gozo y con alegría.

Practica de manera consciente.

Karussa Yoga

 

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste