Cómo te anclas a la Tierra

Por Anna Vega de Karussa Yoga

El hecho de mantenernos muy firmes hacia la Tierra, nos brinda bastantes beneficios a nivel físico y a nivel energético.

Los pies, son parte importante de nuestro anclaje a la Tierra y es muy oportuno trabajarlos en la práctica de yoga.

Nuestros pies tienen 3 arcos: El arco interno que es el que todos conocemos, el arco transverso que es el que está justo antes de nuestros dedos de los pies y, el arco externo que es el borde de nuestro pie. Para mantener esos arcos o comenzar a crearlos hay que hacer lo siguiente:

1ª Estar descalzo el mayor tiempo posible.

2º No usar zapatos tan pesados.

3ª Masajear tus plantas con un rodillo o una pelota, rodándolo por toda la planta.

4ª Masajear con tus manos y dar pequeños golpeteos.

5ª Utilizar algún separador de dedos y elevar las piernas en pared.

Realizar con consciencia estos cincos puntos brinda muchos beneficios, entre ellos, te van a generar ligereza en tus pies, rodillas y cadera, ya que todos están conectados y te va hacer sentir firme y fuerte en las posturas de pie.

Prueba alguna de las sugerencias y trata de hacerlo algunas veces a la semana, con paciencia y mucha consciencia de tus sensaciones.

El hecho de mantenerte, anclado y firme sobre la Tierra, te da una sensación de seguridad, valentía, fuerza y produce que estés contento y en calma.

Así que la próxima vez que estés de pie, esperando en una fila, siente cómo estás parado, mantente erguido y firme, y disfruta de las sensaciones de tu cuerpo.

Esa postura de pie es Tadasana, postura de la montaña, siéntete tan alto y fuerte como una montaña.
Te invito a sentir tu cuerpo en contención y erguido, para así poder percibir la fuerza y energía con la cual mantienes arraigo a la Tierra. Esta postura te ayudará a enraizar los pies a la Tierra y sentirte en armonía, calma y gozo;

Anna Vega
Karussa-Yoga

Te invito a sentir tu cuerpo en contención y erguido, para así poder percibir la fuerza y energía con la cual mantienes arraigo a la Tierra. Esta postura te ayudará a enraizar los pies a la Tierra y sentirte en armonía, calma y gozo;

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste