Cómo desarrollar tu paciencia fuera y dentro de tu tapete

Por Anna Vega de Karussa Yoga

Mucho se habla de la cualidad de la paciencia, sobre todo, en el ambiente y sistema en el que vivimos, queremos obtener todo de manera rápida, teniendo poca claridad y, muchas veces, tenemos la expectativa de lograrlo sin gran esfuerzo continuo.

La paciencia es una virtud que debemos desarrollar en diferentes aspectos: con nosotros mismos, con otros seres, con el sistema en el que vivimos y en nuestra práctica de meditación y asanas.

El ritmo de vida que estamos llevando nos da pie a perder la cordura en distintos aspectos y hace que de repente, reaccionemos de manera impulsiva… después entra un poco de culpabilidad o arrepentimiento. Muy incómodo.

Es importante saber en dónde estás parado y hacia dónde diriges tu atención.

Recordemos que ya hemos hablado de ABHYASA que es el esfuerzo constante para lograr un objetivo o meta. Mantener la disciplina en algo o en alguien puede llevarte a lograr grandes objetivos, no solo de forma material, sino de forma emocional y mental.

Trabajar con uno mismo/misma para no caer en patrones que tenemos del pasado, para poder llevar una vida más ligera y feliz en nuestro presente y, en consecuencia, en el futuro que queremos o deseamos.

Atiende a lo que sientes y mantén claridad y sensibilidad a lo que te dicta tu cuerpo y mente, en consecuencia tendrás un corazón mas tranquilo y en CALMA.

Cuando llegue algún momento donde comiences a sentir que vas a perder la paciencia:

 

  • Atiende a tu respiración y haz una pausa inhalando y exhalando, varias veces.
  • Observa la situación desde un punto “Alejado” y piensa cómo puede ser tu reacción ante la acción que estás viviendo.
  • Responde de manera clara y amable y mantén una buena actitud.

 

Te invito a que la próxima vez que estés en tu práctica de asanas o de meditación, recuerdes esta cualidad, no desesperes o te frustres si no sale cierta postura. Atiende y continúa a tu ritmo.

Y así con todo lo que sucede, en tu día a día, cada quién tiene distintos procesos.

Recuerda: “La paciencia no es la capacidad de esperar, sino la habilidad de mantener una buena actitud mientras esperas”.

Namasté

Anna Vega
Karussa Yoga

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Acerca de Karussa Yoga

Karussa Yoga
Directora de Karussa Yoga. Maestra certificada por el centro Yoga Espacio. Impartiendo clases desde 2011 en México D.F., Puebla y Querétaro. "Que la inteligencia de la cabeza, se conecte con la sabiduría del corazón" Namaste