A mover el cuerpo al ritmo del respirar

A mover el cuerpo al ritmo del respirar

Me subo a la caminadora con la intención de cumplir con mi propósito de hacer ejercicio este año nuevo que ha comenzado. Empiezo a caminar y mis pensamientos se van diluyendo, entonces recuerdo que la respiración consciente solo la he utilizado cuando estoy sin movimiento para sentirla dentro de mí. Me pregunto qué sucederá si empiezo a activar mi respiración mientras camino, así es que hago la prueba comenzando a respirar por la boca, mas siento que se reseca mi garganta. Está bien, ahora lo intentaré por la nariz: inhalando y exhalando en cada paso y conforme se acelera la velocidad de mis pasos; asimismo, acelero la velocidad de mi respirar.

Mi respiración se escucha afuera de mí, como una música que activa mi cuerpo y yo sigo su ritmo constante y continuo. Sigo caminando y me sorprendo de que mi cuerpo no se fatigue, al contrario, siento aun más energía. Empiezo a trotar y el cansancio se va en cada exhalación. Solo enfoco mi mente en mi respiración.

Así como la máquina marca los latidos cardiacos, de la misma manera debería marcar nuestras respiraciones, para así darnos cuenta de que entre más respiremos más energía tendremos.

La próxima vez que vayas al gimnasio, te invito a caminar enfocándote en tu respiración; verás que tendrás más resistencia, y que al salir de la banda te sentirás energetizado y liberado de las emociones y pensamientos que tenías atoradas por haber contenido tu aliento.

Respira, suspira, inspira.

Acerca de Alicia Velázquez Berumen

Alicia Velázquez Berumen
Coautora del libro DIOSOY: Ser en esencia y en presencia. Actualmente imparte sesiones de respiración, sanación y meditación virtuales en todo el mundo a través del proyecto "Meet 2 Breathe" que incluye "Respira México". Es la Representante Nacional en México de la International Breathwork Foundation, Facilitadora Certificada de Transformational Breath, Sanadora graduada en Barbara Brennan School of Healing y Consteladora Familiar. Inició el camino espiritual a partir de 1987 con las enseñanzas de José Luis Villanueva. Maestría en Psicopedagogía y Diplomado en Neuropsicología en la Universidad Anáhuac. Licenciatura en Terapia en Comunicación Humana.